Gymnastique
Gym Dynamique Mixte : le mardi à 18h20 et le jeudi à 9h00 avec Brigitte
Mise en route du cours avec progression sur une activité à dominante énergétique Enchaînement dansé varié de tout style (LIA, Aéro Move, AéroBox...)
Le corps de séance se fera avec du RENFORCEMENT MUSCULAIRE de plusieurs chaînes musculaires avec une constante : la variété des séances par l'utilisation du matériel (tapis, poids, élastiques, balles, gros ballons, steps, bâtons)
1 fois par mois notre séance sera basée sur le cardio : STEP
La fin du cours est toujours centré sur de l'étirement stretching,souplesse pour repartir relaxé.
Dans le but de respecter la progression pour chacun avec plaisir tout au long de l'année.
Gym Douce mixte : le mardi à 9h00 et le jeudi à 10h15 avec Brigitte
La séance Gym douce est un lieu de vie convivial où tous apprennent à se connaître. Une activité associative orientée vers la santé et le bien-être avec une intensité plus modéré.
La séance débute toujours par des échauffements articulaire et musculaire.
Suivrons le renforcement musculaire varié en activité par le matériel et en associant des exercices
de MÉMOIRE et d'ÉQUILIBRE ciblés pour l'autonomie recherché de tous.
Du STRETCHING, ÉTIREMENT, SOUPLESSE, RELAXATION complètent cette séance multi-activité.
Soucieuse de la demande et des capacités de tous et toutes, les cours se déroulent dans une bonne ambiance pour la motivation, dans le respect des possibilités de chacun, tout en cherchant la progression et le plaisir de se retrouver toutes les semaines. Votre animatrice, Brigitte
Gym Cardio Renfo mixte : le jeudi à 18h55 avec Jackie
C'est un cours complet avec un échauffement, du renforcement musculaire, abdos-fessiers et des étirements. Ce cours se pratique avec ou sans matériel, et souvent avec un enchainement de mouvements selon la méthode TABATA. Ici un maximum d'effort pour brûler les calories et améliorer l'endurance.
Mise en route du cours avec progression sur une activité à dominante énergétique Enchaînement dansé varié de tout style (LIA, Aéro Move, AéroBox...)
Le corps de séance se fera avec du RENFORCEMENT MUSCULAIRE de plusieurs chaînes musculaires avec une constante : la variété des séances par l'utilisation du matériel (tapis, poids, élastiques, balles, gros ballons, steps, bâtons)
1 fois par mois notre séance sera basée sur le cardio : STEP
La fin du cours est toujours centré sur de l'étirement stretching,souplesse pour repartir relaxé.
Dans le but de respecter la progression pour chacun avec plaisir tout au long de l'année.
Gym Douce mixte : le mardi à 9h00 et le jeudi à 10h15 avec Brigitte
La séance Gym douce est un lieu de vie convivial où tous apprennent à se connaître. Une activité associative orientée vers la santé et le bien-être avec une intensité plus modéré.
La séance débute toujours par des échauffements articulaire et musculaire.
Suivrons le renforcement musculaire varié en activité par le matériel et en associant des exercices
de MÉMOIRE et d'ÉQUILIBRE ciblés pour l'autonomie recherché de tous.
Du STRETCHING, ÉTIREMENT, SOUPLESSE, RELAXATION complètent cette séance multi-activité.
Soucieuse de la demande et des capacités de tous et toutes, les cours se déroulent dans une bonne ambiance pour la motivation, dans le respect des possibilités de chacun, tout en cherchant la progression et le plaisir de se retrouver toutes les semaines. Votre animatrice, Brigitte
Gym Cardio Renfo mixte : le jeudi à 18h55 avec Jackie
C'est un cours complet avec un échauffement, du renforcement musculaire, abdos-fessiers et des étirements. Ce cours se pratique avec ou sans matériel, et souvent avec un enchainement de mouvements selon la méthode TABATA. Ici un maximum d'effort pour brûler les calories et améliorer l'endurance.
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