Gymnastique
Gym Dynamique Mixte mardi 18h20 et jeudi 09h00 et 19HOO
Mise en route du cours avec progression sur une activité à dominante énergétique Enchaînement dansé varié de tout style (LIA, Aéro Move, AéroBox...)
Le corps de séance se fera avec du RENFORCEMENT MUSCULAIRE de plusieurs chaînes musculaires avec une constante : la variété des séances par l'utilisation du matériel (tapis, poids, élastiques, balles, gros ballons, steps, bâtons)
1 fois par mois notre séance sera basée sur le cardio : STEP
La fin du cours est toujours centré sur de l'étirement stretching,souplesse pour repartir relaxé.
Dans le but de respecter la progression pour chacun avec plaisir tout au long de l'année.
Gym DOUCE mixte mardi 09h00 et jeudi 10h15
La séance Gym douce est un lieu de vie convivial où tous apprennent à se connaître. Une activité associative orientée vers la santé et le bien-être avec une intensité plus modéré.
La séance débute toujours par des échauffements articulaire et musculaire.
Suivrons le renforcement musculaire varié en activité par le matériel et en associant des exercices
de MÉMOIRE et d'ÉQUILIBRE ciblés pour l'autonomie recherché de tous.
Du STRETCHING, ÉTIREMENT, SOUPLESSE, RELAXATION complètent cette séance multi-activité.
Soucieuse de la demande et des capacités de tous et toutes, les cours se déroulent dans une bonne ambiance pour la motivation, dans le respect des possibilités de chacun, tout en cherchant la progression et le plaisir de se retrouver toutes les semaines. Votre animatrice, Brigitte
Mise en route du cours avec progression sur une activité à dominante énergétique Enchaînement dansé varié de tout style (LIA, Aéro Move, AéroBox...)
Le corps de séance se fera avec du RENFORCEMENT MUSCULAIRE de plusieurs chaînes musculaires avec une constante : la variété des séances par l'utilisation du matériel (tapis, poids, élastiques, balles, gros ballons, steps, bâtons)
1 fois par mois notre séance sera basée sur le cardio : STEP
La fin du cours est toujours centré sur de l'étirement stretching,souplesse pour repartir relaxé.
Dans le but de respecter la progression pour chacun avec plaisir tout au long de l'année.
Gym DOUCE mixte mardi 09h00 et jeudi 10h15
La séance Gym douce est un lieu de vie convivial où tous apprennent à se connaître. Une activité associative orientée vers la santé et le bien-être avec une intensité plus modéré.
La séance débute toujours par des échauffements articulaire et musculaire.
Suivrons le renforcement musculaire varié en activité par le matériel et en associant des exercices
de MÉMOIRE et d'ÉQUILIBRE ciblés pour l'autonomie recherché de tous.
Du STRETCHING, ÉTIREMENT, SOUPLESSE, RELAXATION complètent cette séance multi-activité.
Soucieuse de la demande et des capacités de tous et toutes, les cours se déroulent dans une bonne ambiance pour la motivation, dans le respect des possibilités de chacun, tout en cherchant la progression et le plaisir de se retrouver toutes les semaines. Votre animatrice, Brigitte
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